4. Asegúrese de que duerma lo suficiente y se levante a tiempo

Los adolescentes no siempre pueden irse a dormir a una hora razonable y despertarse temprano. De hecho, muchos estudios han confirmado que su ritmo circadiano dicta los tiempos de sueño y vigilia posteriores. Por esta razón, es posible que su hijo adolescente necesite un poco de apoyo cuando se trata de hábitos de sueño saludables antes del SAT.

En primer lugar, es importante saber que el déficit de sueño es acumulativo. No basta con dormir bien la noche anterior al examen. Su adolescente debe aumentar su banco de sueño durante la semana previa a la prueba. Puede ayudar asegurándose de que él o ella cene a una hora razonable, asegurándose de que la casa esté tranquila y en calma por la noche, limitando el tiempo frente a la pantalla y el acceso a las redes sociales, y posiblemente incluso permitiendo que llegue tarde a la escuela una mañana si su hijo adolescente es verdaderamente privado de sueño. En última instancia, estar bien descansado para el SAT es más importante que perder una sola clase de inglés o matemáticas.

Además, asegúrese de que su hijo adolescente se levante a la hora adecuada el día del SAT. Este no es el día para permitir un despertador perdido. Tenga una conversación con su hijo adolescente sobre a qué hora debe irse para llegar a tiempo al examen y trabaje hacia atrás para establecer una hora realista para despertarse. Luego, asegúrese de que él o ella se ciña a él.

5. Asegúrese de que él o ella tenga un buen desayuno

Todos recordamos los días en que nos escabullíamos por la puerta de la escuela secundaria con una taza de café de viaje y una barra de cereal. El día SAT no debería ser una de esas mañanas. En su lugar, prepare a su hijo adolescente para el éxito ofreciéndole un desayuno rico en proteínas que lo mantendrá lleno de energía durante toda la mañana.

Algunas excelentes opciones pueden incluir huevos, tostadas de mantequilla de maní o incluso un batido de proteínas con un bagel al lado. Además, empaque un refrigerio para que su hijo adolescente coma durante el descanso si lo necesita. Debe ser algo con algo de azúcar, como una pieza de fruta o una barra de granola, para proporcionar un poco de energía para la última hora de la prueba.

6. Sepa dónde está la prueba

Su adolescente tiene mucho de qué preocuparse el día del SAT. Un factor estresante que puede asumir es llevarlo a tiempo al examen. Asegúrese de saber en qué centro de pruebas está realizando la prueba. A menudo hay varios centros de examen en una sola área geográfica, y el centro en el que su hijo adolescente toma el examen puede ser diferente de aquellos a los que asistirán sus amigos.

Revisa su registro para confirmar el centro de pruebas con anticipación, luego localízalo en un mapa para que sepas dónde está. Si tiene tiempo, es una buena idea hacer una prueba de manejo una o dos semanas antes. De esta manera, estás absolutamente seguro de que sabes dónde está y cómo llegar.

El día del examen, su adolescente tendrá muchas preocupaciones, pero obtener el centro de exámenes no estará en esa lista.

7. Da algunos consejos de última hora

El viaje en automóvil al centro de pruebas es un buen momento para revisar estrategias. No intente abarrotar ningún conocimiento nuevo ahora u ofrecer ideas trascendentales. En su lugar, invite a su adolescente a discutir sus estrategias de acceso. Hablar sobre ellos los aclarará en su mente y calentará su cerebro para la prueba real.

Si su adolescente parece quedarse en blanco, pregúntele cómo planea usar el proceso de eliminación, cómo administrará el tiempo en cada sección y qué hará si hay una pregunta que parece completamente irresoluble para él o ella.

Sin embargo, tenga cuidado de medir la respuesta de su hijo. No todos los adolescentes estarán abiertos a esta conversación en el auto camino al SAT. Algunos adolescentes están tan estresados que es mejor mantener conversaciones ligeras. Usted conoce a su hijo mejor; lea sus señales para determinar qué es lo correcto para él o ella.

El SAT puede ser un día muy estresante para cualquier adolescente. Si bien la primera inclinación de un padre siempre es ayudar, es difícil saber exactamente cómo. Utilice estos consejos para guiar y apoyar a su hijo adolescente mientras aborda el día SAT.

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